Você é daquelas pessoas que gostam de se exercitar, mas não tem muita vontade de frequentar um ambiente externo como o das academias? Fique tranquilo! Sabia que é possível separar um cômodo inteiro, ou até mesmo um cantinho da sua casa para a prática de exercícios físicos? Em tempos onde as pessoas estão cada vez mais em casa, otimizar um espaço do seu apartamento é um excelente custo-benefício para o bolso e uma ótima ideia para a sua saúde!
Mas lembre-se, é fundamental realizar uma avaliação médica antes de começar a praticar os exercícios em casa. Aqui, nesse artigo, vamos lhe dar algumas dicas de como adaptar o espaço que você já possui, para o início dos seus treinos. Quer ficar por dentro? Então leia o texto a seguir e inspire-se!
Escolha o ambiente de acordo com as suas necessidades
O primeiro passo é pensar qual o seu objetivo com a prática dos exercícios. Por isso, defina primeiro se você deseja emagrecer ou fortalecer músculos, por exemplo. Essa rápida análise vai permitir que você adquira os equipamentos certos para serem instalados no local.
Analise qual o tamanho do ambiente que você vai precisar e faça um esboço demarcando a posição que cada móvel, equipamento ou acessório irá ocupar. Agora você deve estar se perguntando, qual o melhor lugar para montar a minha academia particular? A resposta é simples: o local ideal é aquele que não altere a rotina dos moradores, podendo ser uma varanda ou algum outro cômodo desocupado que possa servir apenas para isso.
Atenção aos elementos básicos
Mais que um ambiente bonito, o espaço para a prática de exercícios precisa, primeiramente, ser seguro! Portanto, tenha atenção ao piso que você vai utilizar no local. O ideal é que ele seja preparado com forrações emborrachadas e antiderrapantes, como, por exemplo, placas de tatames. Dessa forma, você evita uma possível queda nesse local onde transpirará bastante. Além de evitar acidentes, elas são uma ótima opção para diminuir o impacto com o chão durante os exercícios!
Agora que você já sabe tudo sobre o piso certo para a sua academia particular, não está sentindo falta de outro elemento básico? Se você pensou no espelho, acertou! Ele é o item certo para você observar e analisar os movimentos durante as atividades. Opte por um espelho que ocupe a área do chão ao teto, para que você possa ter uma visão de corpo inteiro.
Fatores que devem ser considerados
Iluminação e ventilação são fatores essenciais para que você possa executar um treino com qualidade e ainda garantir o seu bem-estar. Tenha certeza de que o ambiente onde será montada a sua academia tenha ventilação adequada e uma iluminação natural.
Caso isso não seja possível, vale a pena adaptar o local com o uso de lâmpadas (dê preferência as de LED, que esquentam menos) e com a instalação de ventiladores ou de um ar-condicionado.
Para que você treine com total energia, aqui vai uma dica valiosa: instale um bom sistema de som para aumentar os efeitos dos exercícios. Acredite, isso funciona e muito!
Decoração que une beleza e funcionalidade
Depois que todos os cuidados básicos do ambiente forem pensados, você pode dar uma atenção especial a parte da decoração. Partindo do ponto que esse deve ser um ambiente agradável e que estimule bastante o seu corpo, opte por pintar as paredes com cores vibrantes e claras.
Ainda nas paredes, é possível abusar da decoração com quadros temáticos de modalidades esportivas, lousas para você marcar o treino do dia e até mesmo o uso de plantas de fácil cuidado e que ainda purificam o ar, como a espada de São Jorge e as palmeiras, por exemplo.
Outros elementos também serão essenciais para tornar o ambiente mais prático e funcional, como as prateleiras e ganchos que ajudarão a acomodar os acessórios do seu treino. Armários e nichos também são excelentes opções para armazenar toalhas, halteres e outros objetos que você vai precisar durante a prática dos exercícios.
Gostou das dicas para montar um cantinho no seu apartamento para manter o corpo e a mente sempre em movimento? Esperamos que sim! E não deixe de continuar acompanhando o nosso blog com informações valiosas sobre arquitetura e decoração!
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